​川渝滇校聚英豪，复健体育创佳绩

为贯彻落实教育部开展中小学“五项管理”中的体质管理工作要求和四川省残疾人联合会、四川省教育厅、四川省体育局《关于进一步加强四川残疾人体育工作的实施意见》以及《四川省残疾人联合会关于组织“体育复健进校园”运动项目的通知》等文件精神，12月13日，由宜宾市残疾人联合会、宜宾市教育和体育局主办，宜宾市特殊教育学校承办的“体育复健进校园”川渝滇校际联赛在宜宾市举行。开幕式上，现场热闹非凡，来自重庆市启聪学校、玉溪市特殊教育学校、汶川县特殊教育学校等9所特殊教育学校的运动员、教练员和师生齐聚一堂。伴随着宜宾市残疾人联合会组成员副理事长赵桥先生的宣布，本次联赛正式起航。比赛过程中，各个参赛队伍都展现出了顽强的拼搏精神和出色的竞技水平。在三人制篮球赛场上，运动员们身姿矫健，他们时而快速突破，时而精准投篮，每一次进攻和防守都扣人心弦。乒乓球赛场上，运动员们灵活地挥动球拍，小小的乒乓球在桌面上快速跳动，仿佛在进行一场无声的舞蹈。飞镖比赛中，各参赛队伍展现出了惊人的准确性和稳定性。他们聚精会神地瞄准目标，手指轻轻一弹，飞镖便稳稳地扎在镖盘上。跳绳比赛中，运动员们身姿轻盈，他们手中的跳绳在空中划出一道道完美的圆圈，伴随着欢快的节奏，比赛现场充满了青春的活力和激情。经过一天的激烈角逐，各个比赛项目的名次终于揭晓。在闭幕式上，组委会宣读了本次联赛的成绩，并颁发了证书。获得奖项的运动员们脸上洋溢着喜悦和自豪，他们的努力和付出得到了最好的回报。本次联赛不仅为川渝滇地区的特殊教育学校提供了一个展示体育复健成果的平台，也促进了各学校之间的交流与合作。通过比赛，运动员们不仅锻炼了身体，还培养了团队精神和竞争意识。

锻炼时听快节奏音乐效果更佳 - 煎蛋

majer @ 2020.02.07 , 12:00 锻炼时听快节奏音乐效果更佳 一项小规模研究发现，在运动时听欢快的音乐可能会改善身体表现。 科学家们说，训练中的女性听到每分钟170拍以上的流行歌曲时，运动效果更佳，尤其是在耐力训练中，如快走、跑步或骑自行车。 同时，在举重和间歇训练等短时间爆发性的训练中，虽然似乎确实带来了一些好处，但对效率的提升却较少。 意大利维罗纳大学的生理学家卢卡·阿迪高(Luca Ardigò)说：“与不听音乐相比，锻炼时听快节奏音乐会导致最高的心率和最低的自觉用力度。这意味着运动似乎变得轻松，却能达到更高强度的运动带来的健康增益效果。” 在此必须注意，研究样本非常小，仅包括19位身体健康的参与者，且均为女性。 尽管这个话题已经使心理学家和神经科学家着迷了数十年，但我们目前所获得的证据还不够清晰。 一些研究表明，音乐会减少我们的运动感知力，增加愉悦感，提升表现。在某些情况下，通过延迟疲劳增加工作量，甚至可以说音乐是一种“合法的提高绩效的药物”。 但是，弄清哪种音乐在哪种情况下是有益的，是一个令人头疼的难题。音乐有很多微妙的方面和特征，更不用说人类生理学上的复杂性了。 去年有一项研究发现，与无声环境相比，每分钟130次节拍(bpm)以上的歌曲可以改善人们的自觉用力度，延长运动时间并提高心率和呼吸频率，提升了高强度自行车运动的成绩。 2011年的另一项研究发现，人们对快节奏音乐的偏好随着运动强度的增加而增加，不过仍有许多细节亟需厘清——最新的研究就是尝试之一。 在耐力或高强度训练期间，作者评估了19位健康女性的运动效率，她们依次收听低节奏(90至110 bpm)，中节奏(130-150 bpm)或高节奏(170-190 bpm)的流行音乐。测量每个参与者的心跳和自觉用力度。 最后，作者发现高强度运动对音乐更加敏感。他们解释说，在听欢快的歌曲时，锻炼似乎变得轻松，所以这可能就是参与者最终更加卖力的原因。 “因此，音乐可被认为是刺激人们进行低强度体育锻炼的重要工具。” 当然，在得出一般性结论之前，需要在更大、更多样化的样本队列中复制上述的结果，其中包括男性参与者、未经训练的个体以及年纪较大的参与者。 但是，再说一遍，快节奏音乐似乎在锻炼身体方面会带来一些好处。 该研究发表在《心理学前沿》上。 本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。

2023年北京中小学体测：各年级50米跑单项评分标准（男生、女生）

2023年北京中小学体测50米跑考核标准是什么？北京体测各年级50米跑男生女生多少达标？北京幼升小网为您分享各年级男生、女生50米跑体测考核标准。2023年北京中小学体测：各年级50米跑单项评分标准（男生、女生）要求：按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。注意事项：（一）不能串道，串道无成绩，需重新测试。（二）集中注意力听发令声音，不要抢跑。（三）发令指令为：各就位…预备…枪声提示音/学生起跑。温馨提醒：2023年北京中小学体测项目及评分标准暂未发布，本文参考2022年标准整理，请以实际要求为准。北京中小学考核项目及考核标准可参考2022年北京小学生1-6年级体测项目和评分标准汇总。声明：本文转载于首都教育（ID:bjedunews），由北京幼升小网团队网排版编辑，如有侵权，请及时联系管理员删除。