公园健身器材有哪些 公园健身器材使用方法→maigoo知识

一、公园健身器材有哪些公园健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年新兴的健身器材。为了响应国家推出"全民健身"计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，所有产品均为地埋式安装，结构牢固，安全可靠。现在对于大众来说，室外健身器材一点也不陌生，随着国家的推广，它的覆盖率在城市地区达到了80%以上。室外健身器材的种类非常多，公园健身器材有哪些呢？1、健身路径系列健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮、下肢训练器、腰背按摩器、肋木架、双人联动漫步机、双人推位荡椅、三位仰卧起坐、单杠、休闲荡椅、综合训练器、上肢牵引器、跷跷板、棋牌桌、臂力训练器、太极柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、单人转体、举重架、坐姿下拉训练器、吊桩、引体向上训练器、多功能训练器、提示牌、三组合训练器、联动健身车、双位康乐轮、长椅、双位腿部按摩器、儿童秋千、铁制摇摇马、四组合训练器、三人引体向上、举推训练器、滑梯、双人浪极、腹肌训练器、踏桩、呼拉桥。2、篮球架系列移动凹箱篮球架、仿液压篮球架、移动凹箱篮球架、地埋圆管篮球架、健身型篮球架、地埋方管篮球架。3、乒羽系列室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。二、公园健身器材使用方法1、上肢牵引器使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。主要功能：增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的活性，扩大肩关节的活动范围。2、太极推揉器使用方法：双腿成马步姿势，双手平摊在两个转盘上，顺时针或逆时针转动，或者左右相反转动。主要功能：模拟太极拳套路，锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，增强心肺功能。3、漫步机、晃板使用方法：漫步机——双手握住扶手，双脚分别站在踏板上，前后交替做漫步动作。晃板——双脚站在踏板上，双手紧握把手，腿部用力，反复左右摆动。主要功能：增强人体下肢活动能力，改善髋关节的灵活性。增强心肺功能，提高人体的平衡能力和协调能力。4、扭腰器使用方法：双手握住扶手，站在扭腰盘上，扭动腰部时扭腰盘转动。主要功能：增强腰部腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。5、弹振压腿器使用方法：单脚站立在地面上，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾，慢慢向腿部靠拢，不断重复。主要功能：增强人体下肢的柔韧性及活动能力，改善踝关节的灵活性。6、椭圆机使用方法：双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合，脚踏板转动，同时手柄摆动，一侧脚踏下，另一侧手往回拉手柄，反之亦然。主要功能：增强上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人体心血管功能和呼吸机能，提升人体的新陈代谢水平。7、蹬力器使用方法：锻炼者先蹬起坐在座板上，前脚掌蹬在蹬脚板上，快速用力蹬直膝盖，复位时膝关节退让用力，缓慢还原。主要功能：增强下肢和腹部力量，提高膝关节和踝关节的灵活性。8、健骑机使用方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身体上移，同时双手向后拉，做双臂伸缩运动。主要功能：增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。9、腰背按摩器使用方法：腰部——坐正，腰部靠按摩轮，手握把手上下反复运动。背部——双手握把手，腿微屈蹬地，背部靠按摩轮，左右往复移动，主要功能：增强腰腿部力量，缓解疲劳，活动经络及神经组织。

幼儿园自制体育器械材料介绍(一).docx-原创力文档

幼儿园自制体育器械材料介绍(一)幼儿园自制体育器械材料介绍 1器械名称：拉力器功能介绍：抓握、牵拉能力，训练肺活量器械名称：滚筒功能介绍：走、跑、推等手眼协调的能力器械名称：大沙包功能介绍：投掷、跨越、抛接、踢等。 2器械名称：软棒功能介绍：跨、跳、抡，奔跑、躲闪的能力。器械名称：轿子功能介绍：走跑、协同合作等。器械名称：彩水功能介绍：负重练习、走跑、滚动等。 3器械名称：拖拉滚筒功能介绍： 拖拉、走、跑等。器械名称：揪尾巴功能介绍： 奔跑躲闪、跨跳、抛接、抡、编织等。器械名称：大脚功能介绍： 负重走、身体平衡、眼脚协调性等。4器械名称：纸垫功能介绍：

体育评价 - 德城区政府门户网站

德州市德城区明诚学校2022年体育工作自评结果信息来源：德城区教体局 发布时间：2022-09-08一年来，学校认真贯彻上级文件精神，以办好人民满意的教育为宗旨，积极开展学校的体育与健康工作。力争使学校的体育与健康教学达到为学生服务和满足学生需求的目的。结合实际，现对照2022年德城区明诚学校体育与健康工作要点，报告如下： 一、体育教师 学校专任体育教师8人，其中篮球专业4人，乒乓球专业1人，啦啦操专业2人，田径专业1人。这是一支年轻而富有活力的教师队伍，1人执教省级优质课，4人执教区级优质课，多人在省级以上刊物上发表文章。 二、体育课 学校全面落实《体育与健康课程标准》，开齐、开足体育相关课程，开设有篮球、足球、田径、健美操、羽毛球、花式跳绳、柔力球等特色体育社团。在教学中，各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高教学质量。根据所制定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际情况上好每节课。 为了促进学校体育特色的健康、平稳、可持续发展，学校倡导科研兴教的教学策略，以课题研究为载体，在实践中学习现代教学理论，提高教学质量。“健康第一”是体育新课标的课程理念，上好一节体育课就是向课堂要质量，学生有笑声、有汗水、有收获。体育教师积极参与到高效课堂的研究之中，体育教师主动学习、探索课堂教学模式，研究学校的运动会、冬季阳光体育运动，大课间等活动的开展，教学水平得到了很大的提高。 三、体育场地 目前，学校建有400米标准田径场，其中跑道为塑胶跑道，1个标准足球场，1个笼式足球场，1处综合室内训练馆，9个露天篮球场，4个室外排球场地，2个室外羽毛球场地，2个室外排球场。学校加大器材配备投入，及时补充趣味类体育器材，满足不同年龄段的学生运动需求，为学校顺利开展体育教学训练提供了有力保障。 四、条件保障 学校将保障体育经费作为学校体育工作的重点，公用经费能保障学校体育基础设施建设，保障各项体育活动的正常开展。同时学校严格按照有关规定合理使用体育经费，每年都购买一批体育器材进行补充，以满足教学及毕业班体育中考训练等体育工作的需要。重视场地器材建设与维护，根据教育部印发的《中小学体育器材设施配备目录》，配齐体育器材设施，并切实落实体育室器材出借登记管理制度。教学条件逐年改善。体育工作纳入学校工作的重要的内容，确保了《体育与健康课程标准》在学校的全面落实，也确保了将学校的工作能常规地列入校级工作日程和校级发展规划中，还确保了体育经费能按照上级的要求予以落实。 五、体育训练 持之以恒，科学指导学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余文化生活，促进学生体育工作开展，发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。为了更好进行体育训练，让孩子的运动天赋得到开发，体育老师利用业余时间进行业余训练，常年坚持训练的项目主要有篮球、足球、气排球、田径等。 六、体育活动 学校成立篮球队、田径队、气排球等专业社团，定期上课活动，纳入学校常规管理。学校对于体育团的建设主要抓住以下几点: (1)规范实现“五个落实”。做到计划落实、内容落实、时间落实、场地落实、活动出勤落实，认真做好备课和活动记载。 (2)定期扩充招募成员。每学期各体育团队在自己年级组范围内招募成员，保证教育活动正常开展。 (3)提供学习提高机会。每年的家校活动向家长进行演出展示;每年体育节以各种形式展出有质量的教学成果，在活动中提高水平和竞争力。