几个又穷又漂亮的方子

展开全文睡眠不好又不想吃褪黑素的可以试试替换成甘氨酸镁（你们去某书搜这个关键词自己做功课）。现代人很多都缺镁（我看过一篇文献，就是……几乎都缺，比例非常高）。而镁是一种非常重要的营养素，缺乏会变的易怒，紧张，失眠，焦虑。这个是我一个朋友推荐给我试试的，去年一年我都靠褪黑素睡觉……不吃就半夜三点干瞪眼。但我觉得吃褪黑素对我来说还是有些副作用的。比如说多梦，以及，我自己感觉记忆力衰退（只是自我感觉）。所以想替换掉，就推荐我搜甘氨酸镁，我做完功课之后买了一些。然后我发现：我的失眠还真是缺镁，甘氨酸酶理论上是可以刺激人体自身褪黑素分泌的，我每天晚上吃之后1个小时肯定呼呼大睡，而且很少做梦。然后大概吃了有半年吧，意外惊喜是：没那么焦虑了。焦虑真的不是自己可以调节的，像我那种称不上抑郁症，就是日常摆脱不掉的焦虑，可能就是缺镁……我不推荐具体产品，你们自己去搜甘氨酸酶。补镁有三种补剂：柠檬酸镁，甘氨酸镁，苏糖酸镁，柠檬酸镁连续吃好像可以缓解便秘（但也有人说会腹泻），苏糖酸镁直接突破血脑屏障，吸收率最高，理论上也是最有效的。我做了些功课，但有人说有副作用，加上又贵，暂时没有尝试。就选了最中性评价的甘氨酸镁。你们可以做功课之后自行决定。具体产品不推荐，电商卖的就那几个牌子。一搜就知道。不用去买什么睡眠黑科技，可能很多人跟我一样，只是缺镁……养肝真的可以变白。前两年流行打的美白针，里面的谷胱甘肽就是治疗肝病的药……且不说美白针这种我肯定不会冒险尝试的东西，养肝是真的可以变白。谷胱甘肽片剂本身就是皮肤科开给黄褐斑和其他一些斑的药，当然这个要找医生去开。不建议自己买。另外自己的话是可以吃点加味逍遥丸之类的。说实话我真的不是中医粉，有一段时间是经前综合症太烦人了，买来吃，结果半个月之后发现自己的浅表晒斑没了，又去做了功课，才发现……这玩意儿真的养肝，养肝的附加分就是：美白淡斑。ps，加味逍遥丸一吃，什么经前胸痛焦虑全都消失了，也是real神奇。但是我吃ta姨妈量太大了，现在也就经前一周吃吃。关于漂染后头发的护理我自己的发质是属于粗硬无光泽的那种，也漂染了很多次，发尾干枯毛躁。自己摸索下来，这一套就很够用。根据发质挑选一瓶洗发水，控油/滋养都可。护发素不需要，直接上这个泰版的多芬发膜（一定一定要泰版的！！！其他的不好使，真的），再准备一个自发热铝帽（pdd几块钱一个），定期一周一次敷15分钟。如果你想要究极版本的，最后可以入一款卡诗的护发精油，在每次头发半干的时候涂，涂完了用热风吹，吹完直接绸缎发！ps：不用怕卡诗贵，我自己那瓶小的用快两年了，还有呢.....护发精油用量真的巨少，一天下来合不了几分钱。让皮肤变透亮的一个办法——控糖＋巴西莓粉＋卡曼橘粉（这个是韩国女生很喜欢喝的一个补充vc的）我是觉得这仨单独拆开，用处其实不大，但组合在一起，亲测有点东西。核心思路就是通过内调，让皮肤变得干净透亮。控糖不用说了，长痘痘的一定要控糖和减少奶制品摄入！！之前我爆吃了两罐希腊酸奶，后面几天爆痘就很厉害，不得不相信。再就是巴西莓粉和卡曼橘，这俩我是当饮料喝的，但是比一般的饮料更健康，主要就是花青素抗氧化，有点像吃保健品那个意思，但比保健品安全点。短期没啥效果，这个就得坚持半年到一年以上。全身的急速美白：the ordinary果酸+干刷+磨砂膏+烟酰胺身体乳。第一步，保持身体干燥，把the ordinary30%果酸精华敷在后背、膝关节、肘关节、脚踝，等10分钟冲掉；第二步：洗个热水澡（大量水冲洗果酸），把磨砂膏涂在身体上，搭配干刷从下往上把废旧角质搓干净；第三步：在身上涂烟酰胺身体乳，如果皮肤很干的话和身体油混合涂抹也可以（安安身体油或强生婴儿油）价格都不贵但效果很好，用完身体很滑，长期坚持对于膝盖手肘的暗沉很有帮助。很便宜的杏仁酸+B5可以祛黑头，这是我在豆瓣妆组看到的方法——先往鼻头厚厚敷一层B5精华（捡便宜的买就行，这玩意都大差不差的），然后来一层杏仁酸（买to的或者若美欣的都行），记住，要开始打圈按摩你的鼻头了！揉揉揉揉揉，揉到鼻头的液体开始发白发粘，打住，直接去睡觉。可以一周坚持用3次，你会发现鼻子的黑头越来越少越来越光滑！我跟着坚持过一周，后来实在坚持不住了就弃了...但那段时间我的鼻子的黑头数量确实没那么多，实话！制造“体香”——我也觉得这是女生变美的速成法！美女身上都是香香的，好的皮肤和仪态都需要长期的养护和运动才能达到，但是氛围感真的花小钱就能搞定啦~若隐若现的香味真的会让人很有好感欸！！我身边有个妹子颜值一般，但亲密距离她永远都是软软香香的，我们都自动把她划分为小美女行列！！口腔喷雾、漱口水、衣物香氛、护发香氛、香氛身体乳，这种都是生活用品，不用额外花钱，而且渗透式的香真的很难招架住！比香水更自然!!物理防晒最硬核，请把脸基尼焊在脸上！防晒的重要性我不多说啦，我认识的三甲医院皮肤科主任告诉我，防晒霜的确有防晒效果，但是我们抹的剂量远远达不到使用要求，而且需要不停的补涂，一般人根本做不到。花最少的钱买一个“脸基尼”，是我认为的最优解。眼角额头后颈这种容易忽略的地方都能照顾到，带着方便，比涂防晒更容易坚持，比打伞更便捷，比买防晒更便宜！物理防晒才是贫民窟宝宝的本命！！不用买很贵的面膜。比如什么美白功能性的。就买基础的玻尿酸补水面膜，然后去药店买熊果苷软膏、烟酰胺软膏，对，就是软膏，去掉一切智商税营销税的那种。如果所在城市有不错的皮肤科，也可以去皮肤科开。厚涂软膏，再附上基础补水面膜，那个美白效果！惊呆你！连续服晒黑的都白回来了！黄芪泡水可以去黄，让皮肤看起来不那么暗淡。黄芪网上买很便宜。怎么泡水某书上有很多教程。搜来看看就行。说好不推荐产品的但是美诺的粉饼是个例外……在平替粉饼里ta没有可替代行……粉质细腻到直接可以替代e大饼。定妆效果巨好。pdd搜就可以。新款老款都行。十几块钱……疯了。蓬松和柔顺洗发水效果真的巨大。如果你想第二天呈现那种炸毛的，头发抓不住的效果，没必要买什么羊毛卷啥的，对于发量中等甚至多的人来说，直接在前一天用蓬松洗发水，第二天就那个效果。如果想要自然直，也可以换一款主打柔顺的洗发水，可能什么顺直都不用做了，省个tony钱。一般女孩子一段时间都只用一种洗发水。但是洗发水主打功效不同，洗出来头发效果立刻就不同了。尤其是柔顺和蓬松。可以靠洗发水切换，是不是神器！买一瓶带抗氧化效果的护肤油，比如搜：玫瑰精华油。搭配粉底用，这样你就可以放心的买平价粉底了。加上油后几乎所有的粉底都会变的很丝滑好上妆不卡粉，再有抗氧化效果，暗沉也没那么慢。自从我用了油+粉底液之后，我就只薅打折的口碑尚可的粉底液再没买过大牌了。这些粉底液单用效果平平，甚至是差（比如有的卡粉卡到怀疑人生），但配上抗氧化护肤油之后，就真的不需要雅诗兰黛了……

余生很贵，请远离心穷的人|乞丐|师傅|志气

文 | 小来]article_adlist-->　　王尔德曾经说过：“在我年轻的时候，曾经以为金钱是世界上最重要的东西。现在我老了，才发现确实如此。”　　诚然，我们生活在俗世中，衣食住行样样都要钱。　　但你知道吗？　　这世界上，比贫穷更可怕的事情，是心穷。　　物质贫穷，尚且可以通过努力补救，可心若是空洞无物，便很难有翻身的机会。　　心穷的人，爱占小便宜　　前段时间看到了一条新闻。　　一对夫妇深夜回家，开门的时候却发现找不到钥匙了。　　无奈之下，两个人决定花100块钱请开锁师傅开门。　　师傅冒黑赶来后，凭借熟练的手艺，用了2分钟的时间就把门打开了。　　没成想女人看到问题这么快就解决后，觉得自己花了这么多钱，实在是有点亏，非要少付给师傅50元。　　师傅在百般沟通无果后，随即关上了原本打开的房门，头也不回地走了。　　夫妻俩一脸茫然，只好打给其他开锁师傅。可连着打了十多通电话，都没人愿意来。　　最后，两人只好花400块在旅店将就了一晚。　　所以你看，人最不值得的，就是为了眼前的蝇头小利，舍弃长远的发展。　　一个人若是精明过了头，处处都想要捞到好处，往往会处处吃亏，折损自己的福报。　　古语有言：“人穷三分冷，心穷七分苦。”　　心穷的人，没有长远的眼界，不值得深交。　　心穷的人，颓废志气短　　曾读过这样一句话：“判断一个人的能力，不是看成功不是看失败，而是看志气。”　　深感认同。　　在与人相交时，不怕他家境贫寒，就怕他人穷志短。　　细观那些家境贫寒的人，只要他们心怀上进心，总能闯出一番天地来。　　和这种人在一起，做事有动力，生活有盼头。　　反观那些不思进取的人，即便家里有座金山银山，也没有能力守得住。　　远离那些心穷志短的人吧，这绝不是偏见。　　这样的人拒绝成长，靠近他们只会拉垮你的自信，逐渐磨灭你面对生活的斗志。　　俗语有言：“三十年河东，三十年河西。”　　我们生下来就贫富有差，个人的境遇也大不相同。　　但可以确定的是：人穷，最多吃一阵子的苦，可是心穷，会让人吃一辈子的苦。　　要知道，靠近有志气的人才会有前途，靠近知进取的人才能有出路。　　心穷的人，常忘恩负义　　你遇到过这种人吗？　　他过得好的时候，根本不会想到你。可一旦他的生活出现了任何不顺，就会把错处全都归在你的身上。　　这样的人，麻烦别人时总是理直气壮，伤害别人时却从来不知悔改。　　我读过这样一则故事：　　讲的是一个善良的男青年，每次都会在下班路上，给遇见的乞丐10块钱。　　半年之后，男青年每次只给乞丐5元。又过了一年，只给了乞丐2元钱。　　乞丐心有不快就问道：“为什么你给我的钱越来越少了啊！”　　青年不好意思地说，抱歉，我去年订婚了，钱包有些紧张。而且最近我们生了个宝宝，用钱的地方就更多了。　　乞丐一听这话，顿时来了火气：“你怎么能用给我的钱，去讨老婆生孩子呢！”　　所以你看，和心穷的人在一起，就算你掏心掏肺地对他好，也不会换来对方的知恩感恩。　　他们的眼里，只能看得到自己的利益，却看不到别人的善意。　　这种人极度自私自利，不值得你交心。　　心穷的人，见不得人好　　作家扇骨木说过：“有些人，就算你没得罪他，他也会嫉妒你，诋毁你，甚至想毁灭你。”　　相声演员岳云鹏，在成名之前，曾经历了一段艰苦的时光。　　他13岁离开老家，当过传菜的服务员，干过保安，还打扫过厕所。　　后来有幸遇到郭德纲，苦练了几年后才有了今天的成就。　　这本来是件好事，可岳云鹏却说，自己成功之后每年回老家，心里都特别难受。　　因为村里的人看见他，脸上全是不屑的神情，全然不见从前的笑脸。　　有的人甚至当面挖苦他说：“你不过就是运气好，没什么实力！”　　人性最大的恶，就是见不得身边的人比自己过得好。　　老话讲，损人不利己，说的就是这样的人。　　这种人从来不会承认自己能力不足，反而一口咬定，别人能成功全是靠投机取巧。　　千万别以为用包容心就能感化他们，和这种人结交，你只会被当成眼中钉肉中刺。　　我们这一辈子，遇人无数，有的人是命里的贵人，帮你助你。　　而有的人，相处起来只会徒增怨气，不如趁早远离。　　曾有人问：“心穷的人，到底缺的是什么？”　　点赞最高的回答是：“表面上缺金钱，本质上缺野心，骨子里缺勇气，改变缺动力。”　　心穷的人，没有勇气改变自己，没有能力争取更好的生活，更别提成就任何大事了。　　你的人生很宝贵，不要结交那些内心贫瘠的人，更不要成为像他们一样的人。　　你应该成为一个精神富足的人，你的身边应该充满着善意友好的声音。在看】，愿你不负生活、不负自己。　　　　作者：小来。本文来源公众号小来早晚安（ID：zhulilaiye），小来陪你，早睡早起，变成更好的自己。　　　　点个在看　　共勉　　]article_adlist-->特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

塞尔维亚什么奢侈品便宜

“盾牌”是古代作战时一种手持格挡，用以掩蔽身体，抵御敌方兵刃、矢石等兵器进攻的防御性兵械，呈长方形或圆形，盾的中央向外凸出，形似龟背，内面有数根系带，称为“挽手”，以便于抓握；比喻掩盖、推托的借口；《圣经》诗篇：“列邦的君王聚集要作亚伯拉罕之神的民因为世界的盾牌是属神的，他为至高！”盾牌意为君王。出处：1、沈从文《从文自传·一个老战兵》：“他们常常是一人手持盾牌单刀，一人使关刀或戈矛，照规矩练‘大刀取耳’、‘单戈破牌’或其他有趣厮杀题目。”2、冰心《六一姊》：“我知道是她自己要看，却拿我作盾牌。”在古代东方，以及古希腊、古罗马等具有古老历史的国家，作战时都广泛使用盾牌。公元前两千年出现了铜盾，后来又出现了铁盾。盾牌的表面一般都包有一层或者是数层皮革，可以防止箭、矛和刀剑的攻击。通常还绘有各种彩色的图案、标志、徽章等等。随着枪炮火药等兵器的发展，盾牌逐渐被废弃。盾虽然只能用以防御，但常配以刀枪，也能发挥很大的进攻能力。用法主要有：腾、跌、扑、滚、伏、窜、踔、蹲等。盾牌作为武术套路较为流行的有：矛、盾对打、盾牌刀进棍、盾牌刀进枪、三节棍进盾刀等。